Qualidade de vida.

Nesta correria que a vida nos apresenta e até nos obriga a enfrentar de frente, não podemos negar que a qualidade de vida é primordial para a nossa existência.

A qualidade de vida não é apenas ter uma saúde perfeita, mas sim, estar de bem conosco mesmo. Uma autoestima elevada, sonhos para serem conquistados, planos para o futuro...

Ter ou conquistar os benefícios que a qualidade de vida pode nos oferecer é tudo de bom! Quais seriam estes benefícios que se transformam em qualidade de vida?

A resposta é bem simples, porém ampla para maiores explicações. O nosso corpo, por exemplo, se manifesta de várias formas, precisamos apenas entender o seu manifesto.

Algumas dicas de benefícios:

- O cabelo exige de tempo em tempo um cuidado de um cabeleireiro, um corte emergencial.

- A mente necessita de conhecimento, de muita leitura. Além da mente agradecer, você acabará por adquirir um hábito saudável.

- Nossos olhos admiram as coisas boas da vida, porém para adquirir uma qualidade de vida é fundamental o lazer, um cineminha, uma paquera entre olhares.

- Já a boca é um lugar que exige escovação após qualquer refeição realizada. Muito além da escovação, é na boca que passa toda a alimentação. O corpo para se manter ativo, precisa de alimentação, que passa tudo pela boca.

Assim por diante, nós somos os responsáveis pela própria qualidade de vida. Não cabe a mais ninguém a responsabilidade do que a cada um de nós. Praticar atividades físicas, a caminhada, por exemplo, ajuda em muito a prevenir muitas doenças, além de ser feita em qualquer lugar e não ter custo nenhum. É claro que tem outras formas de colocar o corpo em movimento, as opções de academia, SPA e tantas outras.

Cuide do seu corpo, ele é seu!

Graciele Gessner.

Boa forma.

Imagem do Google.

A vida é feita de movimento, o mesmo deve acontecer com o corpo. Devemos colocar o corpo em movimento e nutri-lo de forma certa. Movimento não combina com sedentarismo, mas praticar atividade física ajuda muito.

A alimentação regada de frutas, verduras e legumes é a chave do sucesso da alimentação saudável. O recomendável é sempre variar e aproveitar melhor os alimentos que mais gostamos. O mais importante é determinar as refeições e lanches conforme o nosso estilo de vida.


Evitar ou pelo menos moderar a digestão de bebidas alcoólicas é fundamental. Como também procurar não fumar, ter uma vida limpa de vícios, já colabora para ter uma vida longa e atrasa o indesejável envelhecimento precoce.

Não esquecendo, fazer exercícios para manter a boa forma, colocar o corpo em movimento. No final, o seu corpo e a sua autoestima vão agradecer por manter a estrutura corporal em dia. Além de estar aparentemente animado, você se sentirá revigorado, cujas funções orgânicas, físicas e mentais chegarão a vender saúde.

Passe adiante esta ideia, cultive a boa forma. A sua saúde agradece!

Graciele Gessner.

Movimente-se.

“Valorize uma atividade física. Caminhe. Ande de bicicleta. Exercite-se. Seu corpo agradece! Preocupar-se com a saúde é ter amor-próprio. A saúde é uma preciosa fonte de bem-estar”.

Graciele Gessner.